Stressbewältigung

In unser heutigen Gesellschaft ist Stress ein dauerhafter Begleiter. Im Beruf, aber auch im privaten Lebensbereich, steigen die Anforderungen und es gelingt oftmals nicht, eigene und fremde Ansprüche mit eigenen Bedürfnissen in Einklang zu bringen.

In der Folge werden die eigenen Grenzen nicht mehr ausreichend wahrgenommen und der dauerhafte Versuch, allen Anforderungen gerecht zu werden, führt oftmals in die Vernachlässigung von wichtigen Erholungsphasen. Resultierend entsteht ein chronisches Stressniveau, welches langfristig zu körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen führt.

Chronischer Stress kann in völlige Erschöpfung, dem sogenannten Burnout-Syndrom, münden. Um diesem Kreislauf entgegen zu wirken, ist es wichtig, wieder in den augenblicklichen Moment zu kommen.

„Entspannung“ mit allen Sinnen zu erspüren und zu erfahren hilft, die Achtsamkeit für das eigene Befinden und Handeln wieder zu integrieren.

Die körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des Körper-Geist-Systems, regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt so eine Reihe positiver Veränderungen im allgemeinen Befinden.

»Das Denken ist die Basis von allem. Es ist wichtig, dass wir jeden unserer Gedanken mit dem Auge der Achtsamkeit erfassen. Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sich dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es. Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.« ~ Thich Nhat Hanh