Mittwoch Abend-Kurs Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Geraten Körper und Psyche durch Belastungen oder Erkrankungen aus dem Gleichgewicht, sind Entspannungsverfahren oft ein erster Schritt, die innere Balance wieder zu finden.
Inhalt:
Grundlage der Progressiven Muskelentspannung ist das bewußte An- und Entspannen bestimmter Muskeln und Muskelgruppen. Die Kursteilnehmenden trainieren neben dem Ruhegefühl gleichzeitig die Körperwahrnehmung, so dassAnspannungen im Alltag früher wahrgenommen werden können. PMR ist ein einfach zu lernendes Verfahren, welches sich als hoch wirksam bei Stresserleben und vielen Beschwerden, wie beispielsweise Bluthochdruck, Schlafstörungen, Erregungs-, Angst- und Schmerzzuständen, erwiesen hat.
Ziele:
Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag durch Stress belastet sind und eine Methode erlernen wollen, mit welcher sie gezielt und aktiv auf die Stressreaktion selbst einwirken können. Bei regelmäßiger Anwendung der im Kurs erlebten Methode kann wirksam Erholung und Regeneration erfahren werden.
Bei akuten Schmerzzuständen und Entzündungsprozessen, sowie bei Menschen mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieses Verfahren nicht anwendbar.
Kurstermine:
1 mal die Woche für 1 Stunde
10 Termine insgesamt
Anzahl:
4-6 Teilnehmer
Termine Kurs:
Mittwoch Abend von 18:00-19:00 Uhr
13.09.; 20.09.; DIENSTAG 26.09.; 04.10.; 11.10., 01.11.; 08.11.; 15.11.; 22.11.; 29.11.2023
HINWEIS:
Bei einvernehmlicher Absprache mit allen Kursteilnehmenden können die Termine auch alternativ in den Ferien stattfinden.
Kosten: 195,00 €
Kursort:
Psychosomatische Praxis für
Schmerztherapie und
Gesundheitsförderung
Marie-Curie-Straße 4
25451 Quickborn
Tel: 49 (0) 4106 – 97 57 287
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